아침을 간단하게, 영양은 가득!

아침에 간단하게 쉽게 먹을 수 있는 간식으로는 여러 가지가 있어요. 또, 아침 밥이라 해서 이것저것 챙기지 않고 간단한 식단으로 아침 잠 많은 저도 가능한 간단한 식단 몇 가지 추천해드려 볼게요. 

1. 요거트: 프로바이오틱스가 풍부하고 소화에도 좋고, 과일이나 견과류를 추가하면 더욱 맛있어요. 그릭 요구르트 추천! 
   
2. 과일:바나나, 사과, 오렌지 같은 과일은 간편하게 먹을 수 있고 비타민과 섬유질이 풍부해요. 전 날 저녁에 미리 준비해 놓으시면 아침에 바쁘게 준비하지 않으셔도 되어서 좋습니다. 

3. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈너트 등은 단백질과 건강한 지방이 많아서 에너지를 공급해 줘요. 

4. 오트밀: 빠르게 조리할 수 있는 인스턴트 오트밀을 뜨거운 물이나 우유에 타서 먹으면 간편하고 든든해요.

5. 식빵이나 크래커:통곡물 빵이나 크래커에 아보카도, 땅콩버터, 또는 잼을 발라 먹으면 간단하고 맛있어요.

6. 스무디: 과일과 요구르트를 믹서에 갈아서 만드는 스무디는 영양가가 높고 쉽게 섭취할 수 있어요.  과일은 그 전날 미리 준비해 놓으시면 아침에 믹서에  재료들만 넣어 작동만 하시면 되니 간편하답니다. 

이런 식단들은 간편하면서도 영양을 챙길 수 있는 좋은

작은 변화로 자기다움을 시작해보세요. 당신의 소중한 여정이 시작됩니다!
즐겁고 행. 복하세요!