홀리스틱하게 살아간다는 것은 우리의 일상 선택에서 몸, 마음, 영혼 전체를 고려하는 것을 의미합니다. 다음은 시작하기 위한 몇 가지 기본 사항입니다: 1. 마음 챙김 영양: 신선한 과일, 채소, 통곡물, 건강한 지방 등 전체적인 유기농 식품에 집중하세요. 이러한 선택은 에너지를 높이고 피부를 더욱 빛나게 합니다. 2. 일상적인 운동: 요가, 걷기, 춤추기 등 부드러운 운동을 루틴에 포함하세요. 이는 신체 건강을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 정신적 웰빙도 촉진합니다. 3. 자기 관리 의식: 매일 기쁨을 주는 자기 관리 의식을 우선시하세요. 차 한 잔, 편안한 목욕, 일기 쓰기 등 여러분에게 기쁨을 주는 행동을 포함할 수 있습니다. 4. 마음 챙김 연습: 명상이나 깊은 호흡과 같은 마음 챙김 기법을 ..
