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오늘 하루도 수고하셨습니다. 이 루틴들은 짧은 시간 안에 할 수 있으면서도 효과적인 운동이며 하루의 피로를 풀어주는 효과가 있을 거예요.1. 이마 스트레칭: 아침 루틴과 동일하게 이마 중앙에서 시작하여 위로 부드럽게 밀어 올립니다. 3회 반복합니다.2. 눈가 스트레칭: 두 눈을 감고 눈가의 피부를 부드럽게 위아래로 스트레칭하세요. 각 10초씩 2회 반복합니다.3. 볼 리프팅 마사지: 손가락을 볼 옆에 놓고, 아래에서 위로 부드럽게 마사지하세요. 5회 반복합니다.4. 턱 라인 마사지: 양손을 턱 아래에 놓고, 아래에서 위로 부드럽게 밀어 올리며 턱선을 마사지하세요. 5회 반복합니다. 작은 실천으로 더 나은 자신을 만들어보세요. 즐겁고 행.복하세요!

이번에는 아침 얼굴 운동 루틴을 구체적으로 살펴볼게요.출근 준비로 바쁜 아침이지만 이 루틴들은 짧은 시간 안에 할 수 있으면서도 효과적인 운동입니다. 시도 한번 해보세요!   1. 이마 스트레칭: 이마에 주름이 생기지 않도록 손가락을 이마 중앙에 두고 위로 부드럽게 밀어 올리세요. 10초 동안 유지한 후 천천히 내립니다. 3회 반복합니다.2. 눈가 마사지: 두 눈을 감고 눈가 주위의 피부를 부드럽게 마사지하세요. 눈꺼풀과 눈 아래쪽을 중심으로 둥글게 움직입니다. 각 10초씩 2회 반복합니다.3. 볼 리프팅 운동: 입을 크게 벌리고, 입 속으로 공기를 불어넣어 볼을 최대한 부풀리세요. 5초 동안 유지한 후 천천히 내립니다. 3회 반복합니다.4. 턱 라인 강화 운동: 머리를 뒤로 젖히고 아래턱을 앞으로 내밀..

자연스럽게 피부를 재충전하기 얼굴 운동은 제 루틴의 핵심 요소로, 여러분과 나누고 싶습니다. 신체 운동이 몸을 탄탄하게 만드는 것처럼, 얼굴 운동은 피부를 탄력 있게 하고 회복시켜 줍니다. 혈액 순환을 촉진하고, 잔주름을 줄이며, 전반적인 광채를 향상하는 데 도움을 줍니다. 또한, 화학 성분이 없는 제품을 사용하면 피부를 자극 없이 자연스럽게 영양을 공급할 수 있습니다. 얼굴 운동의 중요성 1. 혈액 순환 개선 얼굴 운동은 혈류를 자극하여 피부에 더 많은 산소와 영양분을 공급합니다. 이로 인해 자연스러운 광채와 생기 있는 피부 톤을 얻을 수 있습니다. 2. 톤과 탄력 강화 정기적으로 얼굴 근육을 운동하면 피부가 탄력 있고 매끈해지며, 처짐을 줄이는 데 도움을 줍니다. 3. 스트레스 감소 모든 형태의 운동..