naturalicare 님의 블로그

물은 생명 유지에 필수적입니다. 우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있으며, 거의 모든 신체 기능이 물에 의존합니다. 그럼에도 불구하고, 적절한 물 섭취의 중요성과 필요성을 머리로는 잘 알지만 실천을 하지 않으시는 분들이 많습니다. 이번에는 충분한 수분 섭취가 왜 중요한지, 그리고 물을 충분히 마시는 것이 어떻게 우리의 건강에 긍정적인 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 1. 체온 조절 물은 우리 몸의 체온을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 우리가 땀을 흘릴 때, 물이 피부에서 증발하면서 몸을 식히는 작용을 합니다. 만약 물을 충분히 마시지 않으면, 몸은 체온을 유지하는 데 어려움을 겪게 되고, 이는 열사병이나 탈수를 초래할 수 있습니다. 2. 소화와 영양소 흡수 식사 전, 중, 후에 물을 마시면 음식..

홀리스틱하게 살아간다는 것은 우리의 일상 선택에서 몸, 마음, 영혼 전체를 고려하는 것을 의미합니다. 다음은 시작하기 위한 몇 가지 기본 사항입니다: 1. 마음 챙김 영양: 신선한 과일, 채소, 통곡물, 건강한 지방 등 전체적인 유기농 식품에 집중하세요. 이러한 선택은 에너지를 높이고 피부를 더욱 빛나게 합니다. 2. 일상적인 운동: 요가, 걷기, 춤추기 등 부드러운 운동을 루틴에 포함하세요. 이는 신체 건강을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 정신적 웰빙도 촉진합니다. 3. 자기 관리 의식: 매일 기쁨을 주는 자기 관리 의식을 우선시하세요. 차 한 잔, 편안한 목욕, 일기 쓰기 등 여러분에게 기쁨을 주는 행동을 포함할 수 있습니다. 4. 마음 챙김 연습: 명상이나 깊은 호흡과 같은 마음 챙김 기법을 ..

안녕하세요! 저는 자연미, 얼굴 운동, 그리고 홀리스틱 라이프스타일에 대한 제 열정을 여러분과 나누게 되어 기쁩니다.빠른 해결책과 미의 기준이 가득한 요즘 세상에서, 나 자신의 마음, 몸, 영혼을 모두 돌보는 라이프스타일을 키워야 한다고 생각합니다. 자연미란 무엇인가요? 저에게 있어 자연미는 진정성에 관한 것입니다—무거운 화장이나 비현실적인 기준 없이 있는 그대로의 나를 기념하는 것입니다. 1. 자기 수용: 자연미는 자신을 있는 그대로 받아들이고, 외부의 미적 기준에 얽매이지 않는 것입니다. 각자의 독특한 특징을 존중하고, 이를 아름답게 표현하는 것을 의미합니다.2. 자연 성분: 자연미를 추구하는 사람들은 종종 화학 성분이 없는 천연 제품을 선호합니다. 화장품, 스킨케어 제품, 헤어케어 제품 등에서 자연..