물은 생명 유지에 필수적입니다. 우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있으며, 거의 모든 신체 기능이 물에 의존합니다. 그럼에도 불구하고, 적절한 물 섭취의 중요성과 필요성을 머리로는 잘 알지만 실천을 하지 않으시는 분들이 많습니다. 이번에는 충분한 수분 섭취가 왜 중요한지, 그리고 물을 충분히 마시는 것이 어떻게 우리의 건강에 긍정적인 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 1. 체온 조절 물은 우리 몸의 체온을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 우리가 땀을 흘릴 때, 물이 피부에서 증발하면서 몸을 식히는 작용을 합니다. 만약 물을 충분히 마시지 않으면, 몸은 체온을 유지하는 데 어려움을 겪게 되고, 이는 열사병이나 탈수를 초래할 수 있습니다. 2. 소화와 영양소 흡수 식사 전, 중, 후에 물을 마시면 음식..
