아침 공복의 커피 한 잔

커피는 단순한 음료가 아니라, 아침에 빈속에 마실 때 몸을 깨우고 마음을 활기차게 해주는 특별한 존재입니다. 뜨거운 한 모금은 신선한 원두의 향과 고소한 맛으로 가득 차고, 카페인의 자극이 피로를 날려줍니다.
 
적절히 즐긴다면, 커피는 집중력과 기분을 높여주는 훌륭한 아침 루틴이 될 수 있습니다. 반복되는 일상 속에서도 커피가 주는 따뜻함과 안정감은 항상 새롭게 느껴집니다.

 
하지만!!
 

빈속에 커피를 마시는 것은 위산 과다 분비와 속 쓰림, 위장장애를 유발할 수 있으며, 공복 시 카페인은 스트레스를 증가시키는 호르몬인 코르티솔 수치를 높일 수 있습니다.
 
또한, 커피는 철분과 특정 미네랄의 흡수를 저해할 수 있고, 카페인이 지방 대사에 영향을 미쳐 공복 상태에서 과도한 지방 연소를 촉진할 수 있습니다.
 
이러한 문제를 피하기 위해, 공복에 커피 대신 가벼운 아침 식사나 영양이 풍부한 스무디를 섭취한 후 커피를 마시는 것이 좋으며, 허브티나 레몬 물과 같은 대체 음료도 추천할 수 있습니다.

 
 

작은 변화로 자기다움을 시작해보세요. 당신의 소중한 여정이 시작됩니다!
즐겁고 행.복하세요!