naturalicare 님의 블로그

보톡스는 얼굴의 자연스러운 움직임을 유지하면서 주름 예방에 효과적이고, 필러는 볼과 광대에 필요한 볼륨을 제공해 더욱 젊고 생기 있는 인상을 만들어줍니다. 이 두 시술은 서로 보완적일 수 있으며, 개인의 상태와 필요에 따라 적절한 선택이 중요합니다.  볼을 탱탱하게 만드는 얼굴 운동은 주로 볼살과 턱선을 타겟으로 하여 얼굴을 더욱 탄력 있고 입체적으로 만들어줍니다. 특히, 얼굴의 광대뼈와 볼 부위를 강화하고 리프팅 효과를 줄 수 있습니다. 이 운동을 통해 피부의 탄력을 증진시키고, 탄탄한 얼굴 윤곽을 만드는 데 도움이 됩니다.  관련 근육: 대관골근(zygomaticus major), 광대근 운동 방법:볼을 부풀리고 5초간 유지한 후, 천천히 내보냅니다. 반대쪽도 반복해주세요.꾸준히 이 운동을 하면 볼살..

미간 주름근은 주로 미간을 찡그릴 때 사용되는 수정근과 전두근의 활동으로 생깁니다. 보톡스 시술은 이 근육들에 주사로 효과를 주지만, 미간 운동은 수정근과 눈썹주름 근육, 전두근을 강화하는 데 초점을 맞춥니다. 이를 통해 미간 주름을 예방하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 타깃 근육: 전두근 (frontalis) 과 corrugator supercilii & depressor supercilii 운동 방법 1. 편안한 자세를 취하고, 두 손가락으로 미간 부위를 가볍게 눌러줍니다. 2. 눈썹을 최대한 찡그려서 미간을 깊게 주름지게 합니다. 3. 이 상태를 5초간 유지한 후, 이완합니다. 4. 다시 눈썹을 들어 올리며 미간을 평평하게 만듭니다. 5. 이 동작을 5~10회 반복합니다. 효과 미간 근육을..

요즘은 보톡스, 필러 또 다른 많은 시술들이 보편화가 되고 다른 사람들이 한다고 해서 나 또한 해야 하는 것은 아니라고 생각합니다. 보통 보톡스와 필러는 주름 개선과 얼굴 볼륨을 높이기 위해 많이 사용되는 시술입니다. 개인적으로 저는 시술을 극구 반대하는 것은 아니지만 시술과 얼굴 운동의 장점과 단점을 알아보면 도움이 될 것 같습니다. 보톡스 장점: 주름 개선, 주로 표정 주름(이마, 미간, 눈가)에 효과적입니다. 빠른 시술로 보통 10~15분 정도 소요되며, 즉시 일상생활이 가능합니다.보톡스 단점: 효과 지속 기간: 보통 3~6개월로, 주기적으로 시술이 필요합니다. 부작용: 붓기, 멍, 드물게는 얼굴 비대칭 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 필러 장점: 볼륨 회복, 입술, 뺨 등 특정 부위의 볼륨을 즉..

얼굴 근육 운동은  얼굴의 근육을 강화하고 탄력을 높이는 데 도움을 주는 운동입니다. 일반적으로 표정 근육을 활용하여 특정 동작을 반복하는 방식으로 진행됩니다. 예를 들어, 이마를 찡그리거나 눈을 크게 뜨는 등의 동작이 포함될 수 있습니다. 얼굴 근육 운동의 장점자연스러운 효과: 얼굴 근육 운동은 자연적으로 근육을 강화하므로, 시간이 지남에 따라 피부가 더 탄력 있고 건강하게 변할 수 있습니다. 비용 효율적: 특별한 장비나 제품 없이도 집에서 간편하게 할 수 있어 비용이 많이 들지 않습니다.부작용 없음: 외부 시술과 달리 부작용이 적어 안전하게 진행할 수 있습니다. 보톡스, 필러와의 차이 - 즉각적인 효과 vs. 장기적인 변화: 보톡스나 필러는 즉각적으로 주름을 펴고 볼륨을 추가해 주지만, 얼굴 근육 운..

기본적인 얼굴 운동 루틴은 혈액 순환을 개선하고 긴장을 풀어주며, 우리가 모두 원하는 건강한 광채를 선사합니다. 일상적인 자기 관리 루틴에 포함할 수 있는 간단한 얼굴 운동들을 소개해드리겠습니다.  1. 워밍업: 부드러운 마사지부드러운 마사지를 통해 혈액 순환을 증가시키고 얼굴 근육을 준비시킵니다. - 손가락 끝을 사용해 얼굴을 원을 그리듯이 부드럽게 마사지합니다. 이마 중앙에서 시작해 바깥쪽으로, 그다음 뺨과 턱선까지 내려갑니다. 이 단계에 약 2-3분을 할애하세요.2. 볼 리프트이 운동은 볼을 탄력 있게 하고 얼굴을 더 올라 보이게 합니다.   1. 입술을 다물고 최대한 넓게 웃습니다.   2. 손가락을 뺨 위에 올리고 웃음을 유지한 채로 부드럽게 위로 밀어줍니다.   3. 5초간 유지한 후, 이 동..

자연스럽게 피부를 재충전하기 얼굴 운동은 제 루틴의 핵심 요소로, 여러분과 나누고 싶습니다. 신체 운동이 몸을 탄탄하게 만드는 것처럼, 얼굴 운동은 피부를 탄력 있게 하고 회복시켜 줍니다. 혈액 순환을 촉진하고, 잔주름을 줄이며, 전반적인 광채를 향상하는 데 도움을 줍니다. 또한, 화학 성분이 없는 제품을 사용하면 피부를 자극 없이 자연스럽게 영양을 공급할 수 있습니다. 얼굴 운동의 중요성 1. 혈액 순환 개선 얼굴 운동은 혈류를 자극하여 피부에 더 많은 산소와 영양분을 공급합니다. 이로 인해 자연스러운 광채와 생기 있는 피부 톤을 얻을 수 있습니다. 2. 톤과 탄력 강화 정기적으로 얼굴 근육을 운동하면 피부가 탄력 있고 매끈해지며, 처짐을 줄이는 데 도움을 줍니다. 3. 스트레스 감소 모든 형태의 운동..